Читатели «Иркутска» знают, что в нашем городе активно работает проект «Старшее поколение». Так вот, одно из его направлений — секция карате-киокусинкай для взрослых людей. Она открылась в апреле 2025 года, сегодня в ней тренируются 30 человек, самой старшей участнице — 86 лет. На прошлой неделе спортсменов навестил мэр Иркутска Руслан Болотов и был заметно удивлен физической формой пожилых каратистов. Если честно, они дадут фору многим молодым — отжимаются по 50 раз, садятся на шпагат и могут нанести удар ногой прямо в челюсть (шутка, но правда могут!). Но главное, для чего сюда ходят иркутяне 55+, — это здоровье, общение и хорошее настроение. И, судя по тому, что увидела репортерская группа «Иркутска», с этим у них все в полном порядке.
Тренировки по карате для пожилых людей, конечно, адаптированы с учетом физических возможностей участников: занятия комфортны и безопасны. Процесс со знанием дела обеспечивает Алексей Кицанов, тренер с 35-летним стажем, директор Иркутской городской общественной организации «Федерация карате-киокусинкай». Под его руководством спортсмены, как в каком-нибудь кино про самураев, красиво и плавно совершали перед нами сложные движения, сохраняя равновесие и демонстрируя завидную гибкость. Даже не верится, что все это — вопрос тренировки, характера и времени и так было не всегда.
— Когда начинали, многим нелегко давалась даже поза сэйдза (человек садится на сложенные крестом ноги и голени, опираясь на колени. — Прим. ред.), которой мы открываем тренировку. А сейчас участники секции делают это запросто. Не могли качать пресс, даже поднять корпус, а сейчас по 50 раз жмут. Плюс у нас много занятий на координацию: делаем развороты через спину, при этом надо двигать руками и ногами в определенном порядке. И если раньше спортсмены переживали, что ни у кого и никогда ничего не получится, то теперь все справляются прекрасно, — с гордостью отмечает явную положительную динамику своих подопечных Алексей Кицанов.
В начале октября спортсмены секции «Активное долголетие — карате для старших возрастов» участвовали в областном турнире, заняли призовые места. Как отмечает Алексей Кицанов, это уже показатель, когда человек морально, ментально, физически готов к таким выступлениям.
Подробнее о секции карате-киокусинкай для взрослых людей читайте на нашем сайте.
