Йод - жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно его достаточное потребление для детей, так как это влияет на их физическое и умственное развитие.
Последствия дефицита йода:
Гипотиреоз - недостаток гормонов щитовидной железы.
Зоб - увеличение щитовидной железы из-за нехватки йода.
У детей это может привести к задержке роста и умственного развития.
Усталость, снижение работоспособности и нарушения обмена вещества у взрослых.
Как избежать недостатка йода?
Включайте в рацион продукты, богатые йодом:
Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки).
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
Яйца, хурма.
Йодированная соль.
Если вы подозреваете у себя дефицит йода – обратитесь к врачу.
Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врача.
Помните, при раннем выявлении проблемы последствия дефицита йода можно полностью устранить.
#санпросвет
