Зрительный аппарат играет ключевую роль в жизни человека, через него мы воспринимаем до 90% всей информации из внешнего мира. Поэтому заботиться о здоровье глаз нужно с самого детства.
Хорошее освещение
При чтении или играх в помещении должно быть достаточно света. На рабочем столе ребенка стоит установить дополнительный источник света.
Текст
Выбирайте книги с крупным, четким шрифтом на белой бумаге.
Комфортное расположение
Следите за положением ребенка во время занятий, чтобы он держал туловище и голову прямо, а плечи — расправленными.
Отдых
Расскажите ребенку о необходимости перерывов при длительной работе за монитором или чтении. Каждые 20 минут хотя бы по минуте. Важно, чтобы во время пауз ребенок сменял зрительную нагрузку.
Защита от солнца
Научите ребенка не смотреть прямо на солнце и использовать солнцезащитные очки.
Питание
Для поддержания здоровья глаз необходимо сбалансированное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами, овощами разных цветов и цельнозерновыми продуктами.
Гигиена
Объясните, что нельзя трогать и тереть глаза грязными руками.
Взаимодействие с гаджетами
Дозировано.
Развивающие игры нельзя заменить ни телевизором, ни компьютером, ни телефоном.
Дети часто скрывают ухудшение зрения. Признаки, на которые стоит обратить внимание:
ребенок щурится
низко наклоняет голову при чтении
подходит близко к телевизору или приближает экран монитора
быстро устает от зрительной работы.
Профилактический визит к врачу
Обращайтесь к офтальмологу не только при появлении проблем, но и в профилактических целях не реже 1 раза в год.
#санпросвет
