Осень пришла не только с листьями, но и с риском для давления
Кардиолог Луиза Алиева предупреждает: с наступлением холодов у многих начинает расти артериальное давление. Всё из-за того, что на морозе сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, — а это увеличивает сопротивление и заставляет сердце работать активнее.
Кому быть особенно внимательным?
Гипертоникам и всем, кто чувствителен к погоде.
Простые правила от врача:
- Одевайтесь по погоде, не выходите на холод без шапки и шарфа.
- Не давайте резкую нагрузку сразу после выхода из тепла — наращивайте темп постепенно, если идёте гулять или на тренировку.
- Измеряйте давление утром и вечером в спокойном состоянии, записывайте показатели.
- Если цифры держатся выше обычного несколько дней — не списывайте на погоду, обратитесь к врачу.
Помните: на давление влияют не только холода, но и питание, стресс, режим сна и регулярность приёма лекарств. Берегите себя!
