Исследования подтверждают: чрезмерное увлечение смартфонами и компьютерами нередко приводит к негативным последствиям - от ухудшения зрения и стресса до снижения двигательной активности, набора лишнего веса и склонности к перееданию.
Чтобы минимизировать риски, помогите ребёнку выработать здоровые привычки:
не допускайте использования гаджетов во время еды - пусть зона приёма пищи остаётся свободной от техники
чередуйте периоды занятий с активной сменой деятельности - перерывы стоит посвящать движению, а не экрану
компьютер, планшет, телевизор, телефон не включайте для «фона»
за час до сна откажитесь от гаджетов - это время лучше посвятить подготовке ко сну, а не проводить за телефоном.
Для исключения соблазнов у ребенка:
не размещайте электронику возле кровати
определите специальное место для хранения гаджетов, когда они не нужны.
Стимулируйте у ребёнка интерес к разным видам деятельности - спорту, творческим занятиям, музыке.
Чаще проводите время вместе: играйте на улице, гуляйте, придумывайте совместные активности.
Помните, дети во многом копируют поведение родителей, поэтому собственный пример - один из самых действенных инструментов воспитания.
#санпросвет
