Сентябрь — не приговор, а новый сезон.
Чувствуете, что настроение падает с каждым днём короче? Клинический психолог Дарья Сальникова уверена: осенняя хандра чаще всего рождается из-за убеждения, что «счастье возможно только летом».
Но это ловушка! Если тосковать по июльскому солнцу в ноябре, можно пропустить всю ту жизнь, которая есть прямо сейчас. Психолог советует:
не противопоставлять осень лету, а принять как другую реальность;
сместить фокус на текущий момент и находить радость в мелочах;
соблюдать баланс работы и отдыха, чтобы не выгорать.
Осень может быть тёплой, уютной и вдохновляющей — если разрешить себе это заметить.
А как вы поднимаете себе настроение в межсезонье? Делитесь в комментариях!
Источник: КП-Иркутск, фото нейросети
