Психолог раскрыла, как вовремя распознать зависимость от чужих ожиданий
Клинический психолог Анжелика Еременко рассказала, как распознать у себя зависимость от ожиданий окружающих.
По её словам, ключевые признаки - страх разочаровать других, подавление собственных желаний и постоянные попытки угодить.
- Такой подход часто приводит к тому, что человек выбирает не свой путь и живёт по чужому сценарию, что вызывает внутренний конфликт, чувство потерянности и неудовлетворённость даже при достижении целей, - рассказала психолог.
Чтобы вернуть себе контроль над жизнью, психолог советует прислушиваться к внутренним ощущениям и делать выбор, исходя из собственных предпочтений
Начать можно с малого: выбрать, что съесть на завтрак или какую музыку включить. Маленькие решения помогают восстановить связь с собой. Также важно сохранять личные границы, не поддаваться на провокации и делать паузы перед ответом, чтобы избежать импульсивности.
Еременко предупреждает, что длительное следование чужому сценарию ведёт к внутренней пустоте и дисгармонии. Если справиться самостоятельно не получается, специалист рекомендует обратиться к психологу - это не признак слабости, а проявление осознанности.
