Отпуск кончился, а стресс начался? Психолог знает, что делать!
Лето пролетело, и вот мы снова в офисе (или за ноутбуком дома). Если в первый рабочий день вас накрывает апатия, раздражение и дикое желание закрыть всё обратно в отпуск — вы не одни! И это не «профессиональное выгорание», как многие пугаются, а просто естественная реакция организма.
Психолог Елена Каюрова дала простой, но очень полезный совет: не бегите, дайте себе время! В первые пару дней после отдыха не пытайтесь разгрести все горы задач. Вместо этого займитесь планированием и расстановкой приоритетов. Ваша нервная система перестраивалась на спокойный лад, и резкий рывок в многозадачность — для неё шок.
Как войти в ритм без срывов?
- Планируйте, а не делайте. Первый день посвятите составлению списков.
- Не геройствуйте. Интерес к работе вернётся сам, обычно в течение недели.
- Разрешите себе "медленный старт". Не ругайте себя за то, что не можете мгновенно включиться.
Помните: ваша продуктивность никуда не убежала, она просто немного задержалась в отпуске. Дайте себе и своему организму пару дней на адаптацию, и всё войдёт в колею!
А как вы возвращаетесь к работе после отдыха? — Делитесь в комментариях!
— Самое мудрое — не торопиться
— Узнаю себя! Первый день — просто катастрофа
— А я всегда стараюсь ворваться с разбега... Может, зря?
— Где взять ещё недельку отдыха, чтобы адаптироваться?
