Ароматы действуют на мозг быстрее, чем уговоры и самовнушения. Психолог и ароматерапевт Екатерина Пахолкина рассказала, как с помощью обычных запахов снимать напряжение без таблеток.
- Обоняние напрямую связано с лимбической системой мозга, которая отвечает за эмоции. Поэтому запахи мгновенно вызывают воспоминания, чувства и ассоциации. Самый мощный природный инструмент - цитрусовые ароматы. Они поднимают настроение, возвращают энергию и помогают психике легче проходить через стресс, - говорит эксперт.
Пахолкина советует ставить на них так называемый аромаякорь: вдыхать любимый запах в момент спокойствия, чтобы потом, в трудной ситуации, быстро возвращать себя в это состояние. Если цитрусовые не нравятся или вызывают плохие ассоциации, подойдут цветочные или смолистые ароматы. Главное - использовать только натуральные эфирные масла высокого качества.
Фото: Оксана ЗУЙКО.
