Врачи напомнили жителям Приангарья о важности физической активности
С 8 по 14 июня в Иркутской области проходит неделя информирования о важности физической активности. В течение недели специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья имени Углова Ф.Г. проведут серию мероприятий, направленных на повышение уровня осведомленности населения о пользе физической активности для здоровья и качество жизни.
В рамках мероприятий планируются лекции, мастер-классы, консультации специалистов, а также спортивные акции, способствующие привлечению людей к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.
Врач-травматолог-ортопед Иркутского областного врачебно-физкультурного диспансера «Здоровье» Елена Черноусова рассказала о важности соблюдения режима физической нагрузки. Она отметила, что для сохранения активного долголетия нормой считается от 150 до 300 минут активной физической нагрузки в неделю. Такой режим способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, профилактике хронических заболеваний и повышению общего тонуса организма.
«После 50 лет не ограничиваем нагрузку, но пересматриваем ее – лучше со специалистом. Если есть хронические заболевания или боли в суставах, уровень нагрузки лучше обсудить с лечащим терапевтом», – отметила Елена Черноусова.
