Певица и профессиональная спортсменка Сюзанна Грамагина рассказала NEWSru, как побороть страх перед выходом к публике. Она уверена, что справиться с волнением помогут обычные дыхательные упражнения.
- Боязнь сцены абсолютно естественна для организма. В стрессовой ситуации сердце начинает колотиться, а мысли путаются. Первым делом важно прекратить ругать себя за эту реакцию и просто принять ее. Несколько глубоких и медленных вдохов помогут снизить уровень адреналина и вернуть самообладание, - пояснила эксперт.
Также она рекомендует тщательно готовиться к каждому выступлению и продумывать свой образ до мелочей. Уверенность приходит только с практикой. Сюзанна Грамагина предлагает перестать зацикливаться на собственных страхах вроде «что обо мне скажут». Вместо этого лучше представить, как зрители улыбаются и аплодируют.
Фото: нейросеть
