Стресс не снимается сам его надо выпарить.
Врач Александр Умнов рассказал о неочевидном, но приятном способе борьбы с тревогой: баня. И это не просто попарился и расслабился там целая наука.
Что работает:
Парная успокаивает нервную систему и снижает уровень тревоги
Эфирные масла пихты и эвкалипта заодно и профилактика простуды
Травяные чаи, морс из брусники или лимонная вода для восстановления сил
Что важно:
Температура 4070, влажность 4060% пар не должен обжигать
Войлочная шапочка чтобы голова не разболелась
Перед заходом лёгкий душ, но голову не мочить
Алкоголь нельзя. Сердце может не выдержать
Не геройствовать: пересидишь в парной рискуешь получить гипертонический криз
Баня укрепляет сосуды и помогает снизить воспаление в лёгких. Так что если давно не были самое время.
А вы больше по парилке или по прохладному душу?