Психолог объяснила, как справиться с осенней хандрой

Психолог объяснила, как справиться с осенней хандрой

С наступлением осени многие ощущают упадок сил, тоску и апатию. Психолог Екатерина Каталина объяснила, что это нормальная реакция организма на смену сезонов.

- Переход от лета к осени сопровождается гормональной перестройкой, плюс накладывается груз нереализованных планов отсюда и чувство, что ничего не успел, - пояснила психолог.

Чтобы облегчить состояние, специалист советует окружить себя светом: включать яркое освещение, не зашторивать окна днём. Это помогает организму легче перестроиться.

Также стоит разрешить себе прожить мрачные эмоции, а не бежать от них признать, что плохое настроение имеет право быть. Хорошо помогают любимая музыка, тёплые фильмы и приятные мелочи. Но если даже это не приносит облегчения, лучше не откладывать визит к психологу.