Отпуск кончился, а стресс начался? Психолог знает, что делать!

Отпуск кончился, а стресс начался? Психолог знает, что делать!

Лето пролетело, и вот мы снова в офисе (или за ноутбуком дома). Если в первый рабочий день вас накрывает апатия, раздражение и дикое желание закрыть всё обратно в отпуск вы не одни! И это не профессиональное выгорание, как многие пугаются, а просто естественная реакция организма.

Психолог Елена Каюрова дала простой, но очень полезный совет: не бегите, дайте себе время! В первые пару дней после отдыха не пытайтесь разгрести все горы задач. Вместо этого займитесь планированием и расстановкой приоритетов. Ваша нервная система перестраивалась на спокойный лад, и резкий рывок в многозадачность для неё шок.

Как войти в ритм без срывов?

- Планируйте, а не делайте. Первый день посвятите составлению списков.

- Не геройствуйте. Интерес к работе вернётся сам, обычно в течение недели.

- Разрешите себе "медленный старт". Не ругайте себя за то, что не можете мгновенно включиться.

Помните: ваша продуктивность никуда не убежала, она просто немного задержалась в отпуске. Дайте себе и своему организму пару дней на адаптацию, и всё войдёт в колею!

А как вы возвращаетесь к работе после отдыха? Делитесь в комментариях!

Самое мудрое не торопиться

Узнаю себя! Первый день просто катастрофа

А я всегда стараюсь ворваться с разбега... Может, зря?

Где взять ещё недельку отдыха, чтобы адаптироваться?