Дата для этого дня выбрана не случайно – она символизирует идею, что заботиться о себе нужно постоянно: 24 часа в сутки, 7 дней в неделю

Дата для этого дня выбрана не случайно она символизирует идею, что заботиться о себе нужно постоянно: 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Цель праздника напомнить о важности заботы о себе как залога полноценной, продуктивной жизни.

И сегодня, мы напоминаем о правилах личной гигиены в жаркое время года.

Летом из-за жары и повышенной влажности активнее размножаются бактерии, поэтому важно уделять гигиене особое внимание.

Гигиена тела

Принимайте душ ежедневно, а в сильную жару или после интенсивных нагрузок 2-3 раза в день. Смывая пот и загрязнения, вы снижаете риск раздражений и инфекций.

После купания в море, бассейне или водоёме обязательно примите душ.

Не ходите в мокрой одежде или купальнике. Влажная ткань идеальная среда для размножения бактерий и грибков.

Одежда и обувь

Выбирайте вещи из натуральных дышащих тканей светлых оттенков они меньше нагреваются, хорошо пропускают воздух и впитывают влагу.

Ежедневно меняйте нательное бельё и носки.

Пользуйтесь личным полотенцем на пляже, его необходимо менять ежедневно. Не одалживайте свои гигиенические предметы другим и не пользуйтесь чужими.

Подбирайте удобную обувь с хорошей вентиляцией.

Ухаживайте за обувью. Регулярно очищайте её, сушите и при необходимости обрабатывайте дезодорирующими средствами.

Уход за руками и лицом

Тщательно мойте руки, если нет возможности помыть руки водой, возьмите с собой влажные салфетки.

Не трогайте лицо немытыми руками, особенно глаза, нос и рот.

Для умывания используйте мягкие средства, подходящие вашему типу кожи.

Защита от солнца и дополнительные меры

Наносите солнцезащитный крем за 2030 минут до выхода на улицу. Обновляйте слой каждые 2 часа.

Носите головной убор и солнцезащитные очки это защитит не только кожу, но и глаза от ультрафиолета.

Соблюдайте питьевой режим: пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня.

Берегите себя и будьте здоровы!

#санпросвет