Регулярная физическая активность несёт ощутимую пользу для здоровья:

Регулярная физическая активность несёт ощутимую пользу для здоровья:

1 Улучшается обмен веществ и кровообращение.

2 Приносит пользу для психического здоровья. Снижается уровень гормона стресса кортизола, а также стимулирутся выработка эндорфинов, дофамина и серотонина гормонов радости и хорошего настроения.

3 Улучшается функция легких: кровь насыщяется кислородом и укрепляется дыхательная мускулатура.

4 Уменьшается риск развития диабета II типа и рака.

5 Поддерживается здоровая масса тела и общий тонус организма.

Необязательно посещать спортзал или использовать специальное оборудование. Ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки по 30 - 40 минут тоже очень эффективны.

Занимайтесь спортом всей семьей. Летом можно устраивать пробежки, играть с мячом, кататься на велосипеде или роликах.

Главное правило в занятиях физкультурой и спортом регулярность и умеренность.

#санпросвет