Кофе перед экзаменом: враг или друг? Спойлер: он может украсть ваши баллы

Кофе перед экзаменом: враг или друг? Спойлер: он может украсть ваши баллы

Знакомая картина: паника, конспект в зубах, кофе в руке и третий час ночи? СТОП. Оказывается, вместо помощи вы можете получить предательство от любимой чашки.

Бариста-тренер Елена Деревянко в беседе с NEWSru раскрыла правду:

Кофе + стресс = катастрофа. В больших дозах он не бодрит, а запускает тревожность. Вы и так боитесь экзамена, а кофеин добавит трясущиеся руки и паническую мысль я ничего не помню.

Энергетики под запретом. Это бомба для сердца. Нагрузка на главный орган такая, что он может не сказать спасибо.

Как исправить ситуацию и сдать всё на отлично?

Первая чашка: через 11.5 часа после пробуждения. А не сразу, как открыли глаза! Иначе кофе пройдет мимо.

План на день: 2-3 чашки только в первой половине дня.

Выбор бодрых: Американо, капучино или фильтр-кофе. Они дают плавный заряд.

Нет эспрессо-шотам! От них концентрация падает резким обрывом.

И главный секрет от бариста: нормальная еда + вода + отдых 2-3 часа, но сон работают лучше любой литровой кружки кофе.

Всем бодрой недели!