Польза шпината: чего ожидать?

Шпинат — это не только незаменимый ингредиент для различных блюд, но и богатый источник витаминов и минералов. По содержанию полезных веществ, он значительно опережает многие листовые культуры:

• Содержит в два раза больше железа, чем щавель, что делает его отличным выбором для поддержания роста и энергии.
• Богат витаминами группы B, а также витаминами C, K и E, которые играют важную роль в поддержании здоровья.
• Содержит множество антиоксидантов, способствующих профилактике болезней.
• Главное, он низкокалорийный: всего 23 калории на 100 грамм!

Однако стоит учитывать, что шпинат содержит оксалаты, поэтому тем, кто страдает мочекаменной болезнью, стоит ограничивать его употребление.

Как успешно вырастить шпинат?

Выращивание шпината не требует особых навыков. Главное — правильно подготовить грунт и выбрать время для посева. Вот несколько советов:

• Осенью подготовьте грядку, перекопав и внеся компост.
• Сеять лучше всего в марте-апреле, углубляя семена на 1-2 см с расстоянием между рядами около 20 см.
• Если предпочитаете парники или теплицы, семена можно посеять в конце февраля, пересаживая рассаду, когда у неё появится 2-3 настоящих листочка.

Шпинат любит прохладу, идеальной температурой для роста является 15-18°C. Это повышает шансы на получение стабильного урожая в течение всего сезона.

Забота о шпинате в течение лета

Чтобы наслаждаться свежим шпинатом все лето, нужно сеять его каждые две недели. Следует выбирать для посадки тенистые участки и регулярно поливать растения. Удаление цветоносов также поможет продлить срок сбора урожая, обеспечивая зелёные листья до самой осени.

Этот питательный овощ действительно универсален: его можно использовать в салатах, супах, запеканках и даже смузи. Варианты угощений с шпината практически безграничны, и его можно замораживать для использования в будущем. Так что, для тех, кто ищет полезное и лёгкое в уходе растение, шпинат станет идеальным выбором.

Иркутянка Алиса Филиппова создала «Сибирскую школу дружбы народов», чтобы помочь иностранным студентам адаптироваться в Иркутске и лучше узнать культуру России. С марта 2026 года участниками проекта стали более 180 студентов из 20 стран: для них проводят квесты, экскурсии, разговорные клубы и другие мероприятия, а сама инициатива уже получила международное признание.

Подробнее читайте на сайте «Областной».

Мы в MAX | ВК | Дзен

Вечером 4 ноября в Тайшете произошел трагический инцидент. 74-летний местный житель, заправляя снегоуборочную машину в гараже, случайно облился бензином. Позже, закурив, он уронил сигарету на пропитанную топливом одежду. Произошло мгновенное возгорание, спасти мужчину не удалось.

В тот же день, ночью 4 ноября, в Ангарске произошел еще один пожар, унесший жизнь человека. В 232-м квартале загорелся строительный вагончик. При тушении пожарные обнаружили внутри тело 47-летнего погибшего. Предварительной причиной возгорания стало короткое замыкание электропроводки.

irkru

@media_38

В случае атаки беспилотных летательных аппаратов МЧС России призывает граждан соблюдать спокойствие и следовать установленным правилам безопасности. Ведомство опубликовало рекомендации по действиям в подобных чрезвычайных ситуациях.

admirk

@media_38

С юбилеем библиотеку и её сотрудников поздравил депутат ЗС Николай Труфанов. В этом году учреждение открылось после капитального ремонта, ход которого парламентарий держал на личном контроле. Теперь здесь обновлённые помещения, мебель и коммуникации. Депутат поблагодарил сотрудников, руководство округа и подрядчиков за вклад в преображение библиотеки, отметив её важную роль в жизни села.

40-летие отметил и заслуженный народный творческий коллектив России — фольклорный ансамбль «Худайн Гол». С юбилеем артистов поздравил первый вице-спикер областного парламента Кузьма Алдаров. На праздничном концерте в Усть-Ордынском участникам коллектива вручили благодарности от депутата.

Направить обращение

С 3 по 5 ноября 2026 года в Доме молодежи Иркутской области прошла третья традиционная «Школа КВН». Мероприятие собрало 120 начинающих и опытных участников движения КВН Иркутской области, став для них единой образовательной площадкой. Программа позволила командам обменяться опытом, повысить мастерство и детально проработать свой юмористический материал вместе с экспертами

«Школа КВН Иркутской области – это проект, открывающий перед молодежью реальные перспективы для самореализации. Здесь начинающие авторы и актеры не просто осваивают сценическое мастерство, но и получают мощный практический опыт. Уверен, проект станет для участников пространством, где они развивают креативность, критическое мышление, лидерские качества и умение работать в команде», – поприветствовал участников заместитель Председателя Правительства Иркутской области Андрей Южаков.

В течение трех дней участники работали по насыщенной образовательной и практической программе: прошли встречи и занятия с опытными представителями движения КВН, учились обработке текстового материала, разбирали выступления и сценические образы, организовывали процесс командной игры.

Подписаться на канал в МАКС l ВК l ОК

В Шелеховском районе завершены работы по обновлению оборудования подстанции «Светлая» — главного местного энергоузла. На финальном этапе специалисты Иркутской электросетевой компании заменили второй силовой трансформатор, увеличив мощность объекта в 2,5 раза — с 80 до 200 МВА.

Таким образом, проблема энергодефицита решена сразу в нескольких поселениях: Шелехове, Баклашах, Введенщине, Пионерске и Чистых Ключах. В общей сложности это обеспечивает стабильное электроснабжение более 23 тысяч человек. За два года подстанция была полностью модернизирована: здесь заменили два трансформатора, обновили основное и вспомогательное оборудование, перестроили распределительные устройства, усилили выключатели, смонтировали релейную защиту и противоаварийную автоматику. Кроме того, установлены защитные устройства, которые уберегут оборудование в случае коротких замыканий. Это сводит к минимуму риски возникновения аварийных ситуаций.

— Обновление подстанции «Светлая» — один из самых технически сложных проектов, реализованных нашей компанией за последние годы, — рассказал директор департамента по реализации инвестиционных проектов ИЭСК Григорий Пряничников. — Благодаря слаженной работе наших специалистов, проектировщиков и подрядчиков мы завершили проект всего за два года. Удалось ликвидировать дефицит мощности в Шелеховском районе до начала зимних холодов. Это создает надежный запас прочности энергосетей для нужд людей, социальных учреждений и помогает развитию местного бизнеса.

Энергетики подчеркивают: потребление электроэнергии в Шелеховском районе постоянно растет. Именно поэтому проекту обновления подстанции там уделялось особое внимание.

Фото: Пресс-служба ИЭСК

В сентябре в рамках военно-патриотического состязания "Стальной рубеж" была собрана помощь для российских военнослужащих. Средства, собранные министерством по молодежной политике и региональным отделением "Народного фронта", были направлены на приобретение необходимого оборудования.

На днях получена обратная связь: оборудование прибыло к месту назначения и уже используется бойцами. Организаторы выразили вдохновение мужеством участников специальной военной операции и заявили о намерении продолжать оказывать поддержку.

irkobl_minmol

@media_38

В храм во имя преподобного Паисия Святогорца, расположенный в поселке Дзержинск, на постоянное хранение доставили частицу его облачения.

Ее привезли из Греции. А встречали торжественно, ведь Паисий Святогорец — один из самых почитаемых святых в современном мире. Он жил совсем недавно — в 20 веке. Родился в 1924 году, ушел из жизни в 1994-м. Служил монахом Афонской горы и был причислен к лику святых за свою подвижническую жизнь, духовные наставления и пророчества. Сейчас приход во имя святого расположен в небольшом помещении площадью чуть более 20 квадратных метров, однако уже выделена земля и готовится проект большого храма, строительство которого планируют начать в следующем году.

Подписаться на Вести-Иркутск в Telegram | MAX

Сегодня с 18:00 до 21:00 жителей будут принимать в городской клинической больнице № 8 на улице Баумана.

Посетителям предложат пройти ЭКГ, УЗИ, проверить состояние сосудов и дыхательной системы, определить уровень сахара и холестерина в крови. Также можно будет обследовать кожу и сдать экспресс-тесты на ВИЧ, гепатиты В, С и сифилис. По результатам диагностики терапевт даст индивидуальные рекомендации.

Тему подробнее обсудим с гостем. В студии главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Иркутской области Павел Поленов.

Подписаться на Вести-Иркутск в Telegram | MAX

В Иркутской области волонтерским пожарным командам передают новые комплекты специальной одежды и другое необходимое оборудование.

Насколько эта экипировка облегчит их работу, узнаем у нашего корреспондента. Даниил Шершень находится на месте событий и выходит на прямую связь со студией.

Подписаться на Вести-Иркутск в Telegram | MAX

Дополнительные камеры установят на тех участках дорог, где необходимо повысить безопасность. Такое поручение на совещании с региональным правительством дал губернатор Игорь Кобзев. Новое оборудование поможет выявлять нарушения правил ПДД и анализировать причины аварий, число которых увеличивается с наступлением зимы. Одновременно усиливают борьбу со снегом и гололедицей.

Подписаться на Вести-Иркутск в Telegram | MAX

Кадрами поделились пользователи социальных сетей. Из-за аварии часть проезжей части оказалась перекрытой, движение было затруднено. Автомобиль оттащили спустя несколько часов. Как сообщили в областной ГАИ, водитель не пострадал. Машина также осталась на ходу.

Отметим, что сейчас сотрудники Госавтоиспекции усиливают надзор за безопасностью дорожного движения. В рейды они выходят совместно с представителями Иркутского войскового казачьего общества «Ермак». Особое внимание уделяют местам концентрации ДТП. Всем водителям инспекторы вручают тематические листовки с напоминанием об основных правилах поведения на дороге.

Подписаться на Вести-Иркутск в Telegram | MAX

2027 год пройдет в Усть-Удинском районе под знаком нашего великого земляка, писателя Валентина Григорьевича Распутина. 15 марта 1927 года исполнится 90 лет со дня его рождения. Большому событию будет посвящено множество мероприятий.

В Центральной библиотеке имени В. Г. Распутина обновят выставку в читальном зале, проведут литературные чтения, киновечера, тематические встречи и другие просветительские мероприятия. В марте на территории библиотеки планируют открыть памятный бюст писателя и установить стенды «Графический роман» с QR-кодами, ведущими к его произведениям.

С 1 декабря 2026 года также стартует конкурс рисунков, посвященных творчеству Валентина Распутина. Его итоги подведут весной 2027 года.

– Предстоящий юбилей – это важное событие для всего округа. Наша общая задача – сохранить память о Валентине Григорьевиче Распутине, раскрыть многогранность его творчества и познакомить с его наследием молодое поколение, – отмечают организаторы юбилейных мероприятий.

Фото из архива администрации Усть-Удинского муниципального округа

Мы в MAX | ВК | Дзен

В Иркутской государственной областной детской клинической больнице впервые в регионе выполнили сложную реконструкцию аорты 12-летнему пациенту. У него было заболевание соединительной ткани, вызванное мутациями генов, которые отвечают за прочность кожи, суставов, сосудов и внутренних органов.

Врачи зафиксировали, что за год аорта ребенка расширилась на девять миллиметров — это создавало смертельную угрозу. Операцию провела бригада специалистов под руководством заведующего кардиохирургическим отделением Владимира Медведева. Во время вмешательства сердце ребенка остановили, а его подключили к системе искусственного кровообращения.

Пациенту выполнили операцию «Флорида слив» (Florida sleeve) — одну из самых сложных в кардиохирургии. Врачи перекрыли кровоток в аорте, иссекли расширенный участок и удалили часть измененных синусов, сохранив собственный аортальный клапан и укрепив его синтетическим протезом.

Владимир Медведев:

Главное преимущество этой методики — сохранение собственного аортального клапана, который будет работать всю жизнь. У мальчика не было недостаточности клапана или сердечной недостаточности, сердце здорово. Осложнение возникло в виде резкого расширения аорты, угрожавшего жизни. После операции угроза устранена, а собственный клапан продолжит функционировать полноценно. У пациента будет хорошее, высокое качество жизни.

Операция прошла успешно. Пациент чувствует себя хорошо и уже готовится к выписке.

Фото Иркутской государственной областной детской клинической больницы

Подписаться на канал

IRK.ru в Дзене

Напоминаем жителям Иркутской области о необходимости своевременной уплаты налогов. Крайний срок – 1 декабря. Это поможет избежать начисления пеней и мер взыскания.

Проверить сумму и оплатить налоги можно онлайн:

• В «Личном кабинете налогоплательщика»

• Через Госуслуги

admirk

@media_38

На территории региона осуществляют свою деятельность 461 добровольная пожарная команда и 193 добровольные пожарные дружины, общей численностью 3130 человек.

Они первыми прибывают на возгорания в сёлах и деревнях, спасают жизни людей и сдерживают распространение огня до прибытия основных пожарно-спасательных сил и средств. С начала года подразделения добровольной пожарной охраны приняли участие в тушении порядка 400 пожаров, что составило более 30% от общего количества ликвидированных возгораний в сельской местности.

Добровольным пожарным командам 54 муниципальных образований Иркутской области были вручены 162 комплекта специальной защитной одежды, снаряжение и 378 единиц пожарно-технического вооружения. Шины, аккумуляторы и прочие запчасти на ремонт транспортных средств были переданы 35 добровольным пожарным формированиям.

«Особо отмечаю «пилотный» проект по приобретению трактора МУЛ-1221 «Беларус»для нужд добровольной пожарной команды. В 2024 году Тибельтинской ДПК за счет субсидии Правительства Иркутской области был приобретен пожарный прицеп, в текущем году – трактор. Он сможет выполнять комбинированные задачи не только по доставке огнетушащих веществ к месту пожара, но и по подготовке населенных пунктов к пожароопасному периоду - прокладке минерализованных полос вокруг населенных пунктов, скосу сухой растительности. Мы, в свою очередь, проанализируем этот опыт и подготовим предложения по его распространению на другие территории Иркутской области», - сказал Вячеслав Федосеенко, начальник Главного управления МЧС России по Иркутской области и пожелал по доброй пожарной традиции «сухих рукавов» добровольцам.

Обновленное пожарно-техническое оснащение позволит им обеспечить более эффективное реагирование, а также проведение работ по профилактике пожаров, в том числе в период подготовки к сезону высокой пожарной опасности.

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Сегодня охотники убили ещё одного хищника возле посёлка Ния. Никто из людей не пострадал. Всего с июня в этой части Иркутской области ликвидировали уже 56 косолапых. Но жителей все равно просят быть осторожнее.

Написать нам | Подписаться

В центре города начали монтировать подсветку на трех исторических зданиях. Вечером по-новому будут выглядеть Крестовоздвиженская церковь, корпус ИГУ на улице Ленина, 3 и Художественный музей имени В. П. Сукачева. Все три объекта — памятники культурного наследия.

Для подсветки задействуют 856 прожекторов и 2456 метров кабеля. У Крестовоздвиженской церкви на восьми опорах появится 30 светильников, на здании ИГУ установят 477 прожекторов, а фасад Художественного музея будут освещать 349 приборов.

Подсветка подчеркнет уникальную архитектуру зданий и сделает центр Иркутска привлекательнее для вечерних прогулок. Ждем!

Видео из соцсетей мэра Руслана Болотова

Подпишись на новости Иркутска

МАКС

IRK.ru в Дзене

Владимир Воат был мобилизован в 2022 году. Служил в мотострелковом полку «Иркут», сформированного из жителей Иркутской области. Ветеран награжден медалью «Участнику специальной военной операции».

Владимир окончил Иркутский политех, а позднее прошел профпереподготовку по программам «Техносферная безопасность» в сфере охраны труда и управления профессиональными рисками. До мобилизации три года работал системным администратором.

В Кадровом центре «Работа России», куда он обратился после комиссования, ему предложили вакансию ведущего специалиста по гражданской обороне в администрации Эхирит-Булагатского района в управлении ГО И ЧС «По делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и единой дежурно-диспетчерской службы».

«На новом месте работы мне очень помогает боевой опыт. В первую очередь – это дисциплина и привычка брать на себя ответственность. Умение оперативно действовать в экстремальных условиях, быстро адаптироваться, не поддаваться панике и мыслить рассудительно, а также навык работы в команде – все это востребовано в моей нынешней работе. Выражаю благодарность за профессиональную помощь в трудовой адаптации всему коллективу Эхирит-Булагатского филиала Кадрового центра», – поделился Владимир Воат.

Фото из личного архива Владимира Воата

Подробнее.

Подписаться на канал в МАКС l ВК l ОК

Порции: 6

Время приготовления: 3 часа

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность: 1634.9 Ккал

Белки: 209.1 г

Жиры: 41.6 г

Углеводы: 86 г

Ингредиенты

• 1 индейка
• 1 л сливок
• 1 ст. ложка корицы
• 1 ст. ложка молотого кумина (зиры)
• 500 г булгура
• 100 г изюма
• 100 г кураги
• 100 г топленого масла
• 100 мл коньяка
• 50 г сахара
• Щепотка кайенского перца
• Соль по вкусу

Инструкция по приготовлению

Совет по рецепту

Начинайте разделывать индейку с ножек, это не только удобно, но и вкусно. А чтобы не рассыпался фруктовый булгур, лучше достать его из тушки и разложить по тарелкам перед подачей.

Все поступившие деньги будут направлены на закупку квадрокоптеров, детекторов дронов, средств радиоэлектронной борьбы и всего, что необходимо нашим защитникам. Сбор средств организовал благотворительный фонд «Звезда». Благодарен каждому, кто откликнулся и внес свою лепту в наше общее дело!

Очень теплый и трогательный концерт прошел на площадке ИРНИТУ, принял участие в нем вместе с Председателем Законодательного Собрания региона Александром Викторовичем Ведерниковым. И это была не просто творческая программа, а искренний, живой разговор со зрителями о самом главном: о силе нашего единства и о вере в правое дело.

Три простых, но очень ёмких слова – Сила, Вера, Опора – стали основой драматургии вечера. В них заключено то, что всегда отличало наш многонациональный народ: умение держаться вместе, не терять духа и поддерживать тех, кому сейчас тяжелее всего.

Сегодня наша сплочённость проявляется не в громких словах, а в конкретных делах. Участники специальной военной операции защищают безопасность и будущее нашей страны. Поддерживать их, помогать их семьям, показывать, что мы ценим их вклад в победу, – это наш общий долг и проявление настоящей гражданской ответственности.

Во время мероприятия передал бойцам небольшую печь и блиндажную свечу как символ тепла и света, которые дарят защитникам Родины все жители региона.

Особенно ценно, что в каждом уголке Приангарья люди находят возможность проявить внимание и помочь ближнему. Это и есть то самое живое единство, которое невозможно разрушить или сломить: оно рождается из искреннего желания помогать своему народу.

Мой канал в МАКС | ВК | ОК | Дзен

В период осенних каникул сотрудники полиции провели рейдовые мероприятия по контролю соблюдения несовершеннолетними «комендантского часа». Кроме того, в рамках рейда сотрудники патрульнопостовой службы МО МВД России «Зиминский» провели профилактическое мероприятие «Останови мошенника» — с целью предупреждения преступлений в сфере дистанционного мошенничества.

В прошедшие выходные, чтобы проинформировать граждан и привлечь внимание жителей к теме дистанционного мошенничества, сотрудники полиции на улицах городов Зима и Саянск раздали более 20 памяток с рекомендациями по противодействию мошенничеству, а также провели разъяснительные беседы. В ходе бесед гражданам рассказали о распространённых видах и способах обмана, а также о мерах защиты от мошенников. Помимо этого, полицейские проинформировали горожан о правилах соблюдения законодательства и алгоритме действий при возникновении криминогенных ситуаций.

После 22:00 — именно в это время на улицах чаще остаётся активная молодёжь, а риск совершения правонарушений либо попадания подростков в опасные для жизни и здоровья ситуации возрастает, — сотрудники патрульнопостовой службы проверили традиционные места пребывания молодёжи. С несовершеннолетними проведены профилактические беседы.

Работа по предупреждению правонарушений среди несовершеннолетних и обеспечению их безопасности ведётся на постоянной основе.

«Цель таких рейдов — вовсе не наказать нарушителей, а уберечь подростков от опасности. Период каникул требует повышенного внимания к безопасности детей. Мероприятия по проверке соблюдения подростками комендантского часа продолжаются. Берегите своих детей, не оставляйте их без присмотра в позднее время», — отмечают сотрудники полиции.

По результатам проверки общественных мест выявлены трое несовершеннолетних, нарушивших комендантский час. Подростки находились на улице в ночное время без сопровождения родителей. Несовершеннолетние были доставлены по месту жительства и переданы родителям.

Вручено белее 20-ти памяток с рекомендациями по противодействию мошенничеству.

Прокуратура Иркутской области направила в суд иск о взыскании неосновательного обогащения в отношении бывшего мэра Бодайбо Евгения Юмашева. Поводом стали доходы экс-главы города от сдачи в аренду недвижимости.

Евгений Юмашев подтвердил, что спор касается средств от аренды имущества, приобретенного им до избрания на пост мэра. По его словам, ранее антикоррупционный комитет уже проводил проверку по этим доходам и не выявил нарушений. Экс-мэр заявил, что все доходы декларируются и облагаются налогами, и он готовится к судебным разбирательствам.

Суду предстоит определить, являются ли арендные платежи незаконной предпринимательской деятельностью или допустимым пассивным доходом. Евгений Юмашев занимал пост мэра Бодайбо с 2007 года и ушел в отставку в сентябре 2026 года.

Irkpolicy

@media_38

В Иркутской области судебные приставы добились исполнения решения суда в отношении мэра Ангарска. Главе администрации Сергею Петрову было официально предъявлено предупреждение об уголовной ответственности за злостное неисполнение закона.

Это послужило основанием для оперативного решения проблемы: администрация выделила квартиру семье из трех человек, которая ранее через суд добилась этого права. Жилищные права граждан восстановлены, ключи от квартиры переданы новоселам.

Irkpolicy

@media_38

Прокуратура Иркутской области подала иск в суд с требованием взыскать с мэра города Шелехова Алексея Тенигина 5,5 млн рублей. По мнению надзорного ведомства, эти средства являются необоснованными доходами.

Прокуроры установили, что Алексей Тенигин получал переводы от представителей бизнеса на личные банковские карты. Мэр утверждает, что это были займы, однако прокуратура считает, что таким образом он получал вознаграждения за содействие в решении вопросов, входящих в его компетенцию. В связи с этим прокуроры требуют признать эти деньги незаконными и конфисковать их в пользу бюджета.

Irkpolicy

@media_38

В Братске разыгралась драма на почве ревности. В дежурную часть отдела полиции № 2 поступило сообщение о пожаре в многоквартирном доме на улице Кирова.

- Прибывшие на место оперативники выяснили, что к ЧП причастна бывшая возлюбленная жильца. 38-летняя женщина взяла емкость с легковоспламеняющейся жидкостью, облила металлическую дверь квартиры экс-партнера и подожгла ее, - рассказали в ГУ МВД России по Иркутской области.

В результате огонь повредил дверь и пол. К счастью, никто из людей не пострадал. Поджигательницу задержали. Она не стала отрицать свою причастность и рассказала, что решилась на месть из-за ревности.

Сбор средств на нужды участников СВО организовал благотворительный фонд «Звезда». Все поступившие деньги будут направлены на закупку квадрокоптеров, детекторов дронов, средств радиоэлектронной борьбы и другого необходимого нашим бойцам оборудования.

«СВОИ. Ближе сердцу» – это не просто творческая программа, а искренний, живой разговор со зрителями о самом главном: о силе нашего единства и о вере в правое дело. Три простых, но очень ёмких слова – Сила, Вера, Опора – стали основой драматургии вечера, в них заключено то, что всегда отличало наш многонациональный народ: умение держаться вместе, не терять духа и поддерживать тех, кому сейчас тяжелее всего. Участники специальной военной операции защищают безопасность и будущее нашей страны. Поддерживать их, помогать их семьям, показывать, что мы ценим их вклад в победу, – это наш общий долг и проявление настоящей гражданской ответственности», –подчеркнул Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев.

К участникам и гостям мероприятия обратились председатель Законодательного Собрания Иркутской области Александр Ведерников, ветеран СВО, выпускник программы «Герои Приангарья» Александр Пак, мать Героя России и член Общественной палаты Иркутской области Ольга Дьяконова.

Акции в поддержку бойцов, находящихся в зоне специальной военной операции, проходят во всех территориях Иркутской области.

Подробнее.

Подписаться на канал в МАКС l ВК l ОК

Тулунский городской суд вынес приговор по уголовному делу в отношении 40-летней жительницы Братского района. Она признана виновной по ч. 3 ст. 30, ч. 5 ст. 228.1 УК РФ (покушение на незаконный сбыт наркотических средств).

Государственный обвинитель доказал в суде, что в декабре 2025 года подсудимая с целью получения нелегального заработка вошла в состав организованной группы, специализировавшейся на незаконном обороте наркотических средств на территории Иркутской области.

Согласно отведенной роли, подсудимая в феврале 2026 года с учетом полученных инструкций куратора забрала на территории Тулунского района сверток с наркотическим средством синтетической группы. Обнаруженную партию доставила на съемную квартиру в Тулуне для последующей расфасовки и распространения.

В тот же период времени осужденная забрала из второго тайника сверток с запрещенным веществом, который также намеревалась расфасовать на меньшие партии. Однако противоправная деятельность пресечена и расследована УФСБ России по Иркутской области.

Женщина была задержана и помещена судом под стражу. Из незаконного оборота изъято около 1,2 кг наркотика.

Вину в преступлении подсудимая признала в полном объеме.

С учетом мнения государственного обвинителя виновная приговорена к 8 годам лишения свободы с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима.

Сотовый телефон осужденной конфискован в доход государства.

Прокуратура Иркутской области в МАХ

Глава "Иркутскавтодора" Андрей Пономарёв рассказал Babr Mash, что деньги из областного бюджета должны были прийти ещё в январе, но поступили только в сентябре. Из-за этого рабочие не успели закончить всё до холодов. На вопрос, можно ли укладывать покрытие в снег, руководитель предложил обратиться за официальным комментарием.

Ранее мэрия уже объясняла похожую ситуацию на Восточном промузле. Заявила, мол, всё делается по технологии, качество асфальта потом проверят в лаборатории, а если что — есть гарантия. Сейчас подрядчик ждёт потепления на выходных, чтобы завершить ремонт. Точных сроков пока нет.

Если не загружаются видео и фото, наши новости есть в MAX

Проверить сумму и оплатить налоги можно онлайн через «Личный кабинет налогоплательщика» или Госуслуги.

#налоги

Выездные медицинские приемы ведущих специалистов Центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева прошли в Приангарье при поддержке Иркутской нефтяной компании (ИНК). Диагностическая кампания была организована в рамках реализации соглашения о сотрудничестве, подписанного на Международном форуме «Российская энергетическая неделя».

Кардиохирурги, кардиолог, диагност и сердечно-сосудистый хирург осматривали сотрудников ИНК на производственных площадках, Иркутском заводе полимеров, а также местных жителей в больнице Усть-Кута. Эксперты провели свыше 500 осмотров, диагностику прошел 471 человек, в том числе 200 жителей Усть-Кута.

— В нашей компании медицине уделяется приоритетное внимание. Мы планомерно смещаем фокус с оказания экстренной помощи на превентивные меры, чтобы предотвратить развитие серьезных патологий. Здоровье — самое ценное для каждого человека. Возможности региональных центров несопоставимы с федеральными, и наша задача — построить канал, по которому сотрудники и жители региона смогут получать самую современную и высокотехнологичную помощь, — отметила директор департамента охраны здоровья ИНК Оксана Карцева.

По результатам диагностики 89 человек (59 сотрудников ИНК и членов их семей, а также 30 жителей Усть-Кута) получили направления на проведение операций в Центре им. А.Н. Бакулева в рамках системы государственных квот. Кроме того, в рамках партнерства обеспечено долгосрочное взаимодействие: врачи федерального центра продолжат дистанционно консультировать медперсонал ИНК по результатам исследований сотрудников и их родственников.

— Такой формат выездной диагностики позволяет выявлять патологии сердечно-сосудистой системы на самых ранних стадиях, оперативно отбирать пациентов и выстраивать бесшовный маршрут для их госпитализации на хирургическое лечение в Москву. В целом сибиряки отличаются крепким здоровьем, однако мы отмечаем распространенность сосудистых нарушений и аритмий, частота которых возросла на фоне перенесенного COVID, — подчеркнула советник генерального директора НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева Галина Луценко.

Напомним: между Центром и ИНК было подписано стратегическое соглашение на Международном форуме «Российская энергетическая неделя». Целью сотрудничества является развитие регионального здравоохранения, внедрение передовых медицинских технологий и повышение доступности высокотехнологичной помощи в Иркутской области.

В ИНК функционирует профильный департамент, объединяющий направления промышленной медицины и профилактики заболеваний. На производственных объектах компании развернута сеть из 27 современных здравпунктов. С 2024 года ИНК активно развивает проекты раннего выявления сердечно-сосудистых и других заболеваний. На Ярактинском месторождении функционирует специализированная лаборатория, где сотрудники могут оперативно пройти исследования крови, проверить уровень холестерина, выполнить УЗИ сосудов шеи, а также получить контроль показателей при сахарном диабете. Важным элементом корпоративной среды также является постоянная психологическая поддержка сотрудников как на промысле, так и в офисах компании.

Фото предоставлено пресс-службой ИНК

Сотрудники Госавтоинспекции совместно с представителями Иркутского войскового казачьего общества КХО «Ермак» проводят усиленный надзор за дорожным движением в Иркутске и Иркутском муниципальном округе. Мероприятия направлены на снижение аварийности и предупреждение дорожных инцидентов. Особое внимание уделяется местам концентрации ДТП. Участникам движения вручают памятки с напоминанием о правилах дорожного движения.

mvd_38

@media_38

Иркутск стал комфортнее: итоги благоустройства 2026 года

В Иркутске подведены итоги реализации программы «Формирование комфортной городской среды». В 2026 году преобразились семь территорий: парк отдыха «Караси», экологическая тропа в «Птичьей гавани», «Сквер Будущего», Каштаковская роща, сквер имени Юрия Ножикова, территория у культурного центра Александра Вампилова и сквер в честь основателей Ивано-Матренинской детской клинической больницы. Программа, действующая с 2017 года, позволила создать около 60 новых парков и скверов в городе.

admirk

@media_38

Ледостав на Китое завораживает. Неспешно по стальной поверхности скользят комья шуги. Скоро мороз накрепко скуёт воду голубым панцирем.

Наблюдаем за превращениями реки с безопасного расстояния — с набережной.

Ангарск, городская набережная

Наш канал в Максе

Конфискованное в аэропорту Новокузнецка чучело редкого сиамского крокодила теперь будет храниться в кемеровском музее археологии и этнографии.

Туристка привезла его из Вьетнама, но в аэропорту изъяли таможенники. Нарушила правила ввоза товаров из-за границы. Как сообщают «Вести-Кузбасс», ведомство решило передать предмет в музей.

Вечером 4 ноября в Тайшете заправка снегоуборочной машины в гараже обернулась трагедией. 74-летний мужчина случайно облился бензином, а позже закурил. Сигарета упала на одежду, пропитанную топливом. Вещи мгновенно воспламенились. Спасти пенсионера не удалось.

Еще один пожар с гибелью человека случился в Ангарске. Ночью 4 ноября в 232-м квартале загорелся строительный вагончик. Во время тушения пожарные обнаружили внутри 47-летнего погибшего. Предварительная причина возгорания — короткое замыкание электропроводки.

Подписаться на канал

IRK.ru в Дзене

Большой благотворительный патриотический концерт, посвященный Дню народного единства, состоялся в ДК «Современник» 4 ноября. Он организован в рамках Всероссийской акции «Единство для СВОих». В зале собрались больше 700 человек. Удалось собрать более 210 000 рублей. Средства от продажи билетов направят через Благотворительный Фонд «Новый Ангарск» на помощь военнослужащим в зону проведения специальной военной операции.

Подробнее – в нашем канале МАКС.

Специалист администрации Лоховского муниципального образования Черемховского района признана виновной в служебном подлоге. В 2025 году, исполняя обязанности главы, она внесла ложные сведения в табель учета рабочего времени осужденного, подтвердив выполнение им обязательных работ, которые на самом деле не проводились. В результате осужденный был снят с учета без фактического отбытия наказания. Суд назначил женщине 2 года лишения свободы условно с испытательным сроком 1 год.

sledcom38

@media_38

В Ангарске завершено расследование уголовного дела в отношении 54-летнего местного жителя. Мужчина обвиняется в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью, повлекшем смерть сожительницы.

По версии следствия, 10 сентября 2026 года в квартире в 12 микрорайоне города Ангарска между супругами, находившимися в состоянии алкогольного опьянения, произошел конфликт. Мужчина нанес 46-летней женщине множественные удары руками и ногами по жизненно важным частям тела. Несовершеннолетние дети, находившиеся в квартире, сообщили о случившемся родственнице, которая вызвала скорую помощь. Потерпевшая скончалась в медицинском учреждении.

Мужчине избрана мера пресечения в виде заключения под стражу. Уголовное дело направлено в суд для рассмотрения по существу.

sledcom38, usolieinfo

@media_38

Большой благотворительный патриотический концерт, посвященный Дню народного единства, состоялся в ДК «Современник» 4 ноября. Он организован в рамках Всероссийской акции «Единство для СВОих». В зале собралось Больше 700 человек. Удалось собрать более 210 000 рублей. Средства с продажи билетов направят через Благотворительный Фонд «Новый Ангарск» на помощь военнослужащим в зону проведения специальной военной операции.

Поприветствовал зрителей мэр Ангарского округа Сергей Петров: «С каждым годом День народного единства обретает всё большее значение. Наша общая заслуга в том, что мы, живя в большом государстве, сохраняем единство и дружбу народов. Это касается и нашего уникального города, который в послевоенное время строили представители 80 разных национальностей. Сегодня мы с вами собрались в этом зале, чтобы вновь показать нашу сплоченность и готовность помочь тем, кто прямо сейчас защищает интересы нашей страны. Мирного неба, Победы и процветания».

К словам поздравления присоединился председатель Думы Александр Городской: «Народов много – Россия одна» – лозунг, который очень точно передаёт всю многогранность нашей страны. Ангарский округ и Иркутская область – часть великого государства и наследники богатой истории. Мы, россияне, умеем быть вместе перед лицом общей напасти, быть с теми, кто рискует жизнью ради Победы».

На сцене выступили лучшие коллективы Дворца, песню в память о погибших бойцах исполнили жёны участников спецоперации – ансамбль «СВОи». Показали видеообращение земляков с фронта с благодарностью ангарчанам за оказанную помощь. Завершил программу Народный Прибайкальский ансамбль песни и танца «Русь».

Среди тех, кто пришёл поддержать военнослужащих на передовой, – воспитатель дошкольного отделения школы № 22 Лариса Ращенко. Она 14 лет работает с детьми и считает, что такие концерты объединяют людей: «Родители воспитали меня патриотом, и теперь я прививаю любовь к Родине деткам. Часто посещаю патриотические концерты, черпаю вдохновение для работы. Вместе с детьми делаем рисунки для наших бойцов, пишем им письма».

Почему важно говорить об интиме?

Подростки часто получают информацию о сексе из:

• друзей, которые также могут не разбираться в вопросах;
• порнографических материалов, которые не отражают реальность;
• социальных сетей и мемов;
• случайных советов, которые могут быть далеки от действительности.

Если родители не дают правильные ориентиры, подросток может принять решения, основанные на неполной или искаженной информации.

Как начать разговор?

Лучше всего начинать диалог не с фразы «Нам нужно поговорить о сексе», а подойти к теме деликатнее:

• Старт 1: «Хочу обсудить безопасность в отношениях, так же как мы обсуждаем ремни безопасности в машине.»
• Старт 2: «Мне важно, чтобы ты знал, как уважать и девушек, и себя. Давай поговорим о согласии и безопасности.»
• Старт 3: «Если когда-либо возникнет ситуация, где ты не уверен в своих действиях, ты всегда можешь обратиться ко мне.»

Разговоры должны быть короткими, около 10–15 минут, чтобы избежать давления и перенапряжения.

Три ключевых блока для обсуждения

При обсуждении темы интимности важно выделить три основных блока:

Согласие

• «Да» должно быть ясным и добровольным;
• «Нет» — это стоп-сигнал;
• Можно передумать в любой момент;
• Под давлением или под воздействием алкоголя согласие недействительно.

Уважение

• Нет места для шантажа и унижений;
• Обсуждение предпочтений должно быть открытым;
• Личное пространство важно защищать.

Безопасность

• Гигиеническая защита и осведомленность о здоровье;
• Цифровая безопасность: предотвращение распространения интимных изображений;
• Понимание последствий: «что делать, если что-то пойдет не так».

В средней школе № 4 имени Д. М. Перова в Саянске прошло мероприятие «Поколения перовцев», посвященное выпускнику школы Вячеславу Маврину, который сейчас выполняет задачи в зоне специальной военной операции.

После окончания школы Вячеслав выбрал профессию педагога и работал учителем информатики. В 2025 году он заключил контракт с Минобороны России и отправился в зону СВО. Сейчас служит оператором БПЛА – специальность выбрал благодаря хорошему знанию информационных технологий.

На встрече классный руководитель Вячеслава рассказала юнармейцам о своем выпускнике. В завершение школьники написали ему и другим выпускникам школы – участникам СВО – письма с пожеланиями здоровья и победы.

Фото предоставлено администрацией школы № 4 им. Д.М. Перова г. Саянска

Мы в MAX | ВК | Дзен

Прокуратура г. Братска провела проверку по обращению участника специальной военной операции о необоснованном отказе в назначении социальных выплат.

Установлено, что мужчина при выполнении боевых задач получил травму, ему была установлена инвалидность 3 группы. Участник СВО обратился в органы социальной защиты населения за получением единовременной социальной выплаты, однако ему было отказано из-за отсутствия постоянной регистрации на территории Иркутской области.

Прокуратура направила в суд исковое заявление об установлении юридического факта постоянного проживания мужчины на территории города Братска. Требования прокурора удовлетворены.

Благодаря прокурорскому вмешательству участнику СВО назначена и выплачена единовременная выплата в размере 400 тыс. рублей.

Прокуратура Иркутской области в МАХ

@irkprocnews

—В школьное время я участвовала во всех спортивных соревнованиях — занималась бегом на разные дистанции и гимнастикой. Сейчас хожу в спортивный зал, поддерживаю физическую форму и здоровье. Моя дочка посещает театр танца «Новое поколение» — это современное направление, тоже близкое к спорту, мне кажется. Думаю, какая-то активность должна быть в жизни каждого человека.

—Я мама спортсмена. Мой сын занимается карате, занимал призовые места, а я его поддерживаю. Сама в школьные и студенческие годы тоже занималась: лыжи, легкая атлетика (бег). А затем был фитнес. Но движение — жизнь, я это понимаю и каждый день после обеда стараюсь пройтись, прогуляться, подвигаться. Это очень полезно и даже необходимо.

—Присутствует, и каждый день — это ходьба. Вот, например, сейчас я иду на работу пешком, и это не случайно, мой обычный режим — ежедневно делаю 10–15 тысяч шагов. Я всегда так рассчитываю время, чтобы ходить пешком и не опаздывать при этом. Бытовая активность очень полезна для организма, для мыслей, для себя любимой. Спорт всегда был в моей жизни, со временем я пришла к выводу, что для меня оптимально ежедневно ходить пешком, чем два-три раза в неделю посещать спортзал. К тому же я меняю маршруты, слушаю лекции по психологии, музыку или книги в наушниках, рассматриваю город, и мне это нравится.

—Раньше занимался плаванием, а теперь — дзюдо, самбо. Буквально на днях получил спортивную травму — смещение ключицы и растяжение связок: на тренировке заходил на контрприем, понял, что не получится, начал выкручиваться и неудачно упал. Сначала даже не понял, не почувствовал, а минут через пять стало понятно, что это не просто ушиб. Врачи вернули ключицу на место, зафиксировали руку, теперь вернусь к занятиям только после восстановления.

—Конечно! В школьные годы были волейбол, баскетбол, позже — тренажерный зал, походы, а сейчас езжу на велосипеде. В ежедневном круглогодичном режиме. Теперь велосипед — это мое средство передвижения: на работу на велосипеде, с работы, по делам, просто покататься. За день мой трафик — от 15 до 50 километров. Выбрал для себя велосипед после того, как тяжело перенес коронавирус — нужно было восстанавливаться, и я сел на велик.

Министерство по молодёжной политике Иркутской области приглашает принять участие в XI Международной просветительской акции «Большой этнографический диктант».

Мероприятие состоится 7 ноября 2026 года с 16:00 до 17:30 в Доме молодёжи Иркутской области по адресу: г. Иркутск, ул. Декабрьских Событий, 102/1 (Холл 1 этажа).

В программе мероприятия:

показ серии фильмов «Настоящая» о культуре и традициях народов России из разных регионов на примере жизни реальных людей;

написание диктанта будет осуществляться каждые 20 минут по группам в онлайн-формате.

На мероприятии вы сможете узнать истории героев разных поколений, увидеть, как сохраняются язык, семейная память, обычаи и ремёсла, а также проверить свои знания в области этнографии и этнологии.

Для участия нужно зарегистрироваться по ссылке.

Количество мест ограничено! До встречи на диктанте!

Фото: Александр Южаков