На улицах снова появились бочки с квасом, а вместе с ними и сезонный вопрос «какая безопасная норма у этого напитка?»
На улицах снова появились бочки с квасом, а вместе с ними и сезонный вопрос какая безопасная норма у этого напитка?
Оптимальное количество, по мнению диетологов, два-три стакана в день. При этом квас нужно учитывать в общем объеме жидкости, который в среднем составляет около двух литров в сутки.
Специалисты советуют не пить слишком холодный квас залпом, особенно если иммунитет ослаблен. Лучше делать это небольшими глотками или дать напитку немного согреться.
Тем, кто следит за фигурой, стоит помнить о питательной ценности продукта. Его калорийность лучше учитывать в рационе. Наиболее здоровый выбор домашний квас, где можно контролировать состав и количество сахара.
Детям знакомство с напитком рекомендуют начинать не раньше семи лет и с маленьких порций.
Фото из архива IRK.ru